안녕하세요^^
육아 파파익스 입니다~
두 아이의 아빠이고 현재 둘째 아이가 50일 조금 넘어서 그와 관련해
신생아 잠재우기 및 수면 교육법에 대해서 이야기해보려고 합니다.
요즘은 밤낮으로 안아 달라고 울고불고 첫째 아이도 그 모습을 보고 나면
자기도 안아달라 하는 상황이네요 ㅠㅠ
아침저녁 하루 종일 와이프와 저는 마치 살아있는 좀비가 되어가고 있어요 ㅠㅠ
그나마 제가 쉬는 날이면 그나마 교대로 수유 및 잠을 재우고 있기는 하지만 제대로 된
수면 교육이 필요할 거 같아서 아빠로서 좀 알아보았습니다.
(인터넷은 정말 무궁무진한 정보의 세계인 듯합니다~~ 찾고자 하면 다 있어요 하하하)
어른도 아이도 남녀노소 모두가 잠은 정말 중요하고 하루 중의 마지막인 잠을 청해야 하는데
못 잔다는 건 정말 최악의 컨디션을 유지할 거 같아요 ㅠㅠ
신생아 수면 교육 시기에 대해!!
저도 여기저기 알아보고 했지만 딱!! 이때가 수면 교육해야 한다고 정해진 게 없는 거 같아요.
(첫째는 너무 손이 많이 타서 지금도 엄마 껌딱지가 되어 엄마만 힘들어하네요 ㅠㅠ)
인터넷에 검색해 보아도 시가가 아이들 마다 많이 다르기에 부모님들이 시기를 잘 선택해야 할 듯합니다.
(보통 6주에서 2개월 안쪽이라 합니다.)
너무나 케바케 이기에 일단 저희는 60일을 향해 가고 있는 둘째를 수면 교육을 하기 시작했어요.
아직 시작한 지 며칠 안되었지만 100일에 기적과 함께 육아의 신세계를 맛보고 싶네요 하하
수면 교육법의 필요성!!
잠을 잘자야 아기에게도 같이있는 가족들도 모두가 행복하잖아요~~그리고 아이는 먹고 자고 하는게
일과에 대부분인데 그중 하나가 안되면 아이에게도 안좋은 영향이 있기에 꼭 필요한거고, 자는동안
육체적인 성장 및 정신과 정서적인 부분들이 발달할수 있습니다.
꾸준하고 균형 잡힌 수면시간을 잘 취한 아이는 집중력의 정도나 정서적인 안정감의 정도가 달라진다고 합니다.
신생아 잠재우기(수면 교육법)!!
먼저 규칙적으로 습관을 만들어 가는게 중요합니다.
첫째: 낮에 정해진 수유텀에 맞춰 충분히 수유를 해줍니다.
둘째: 낮과 밤에는 그 시간때에 맞게 환경과 분위기를 다르게 해서 낮과 밤에대해 인식을 시켜줘야합니다.
(저 같은 경우는 낮에는 거실에서 환하게 하고 시끄럽게도하면서 평소처럼 지내고 밤에는 어둡고 자는 분위기를
조성해서 구별할수있게 해줍니다.)
셋째: 낮잠시간을 정해진 시간에 시행해주고 다른 특별한 사유가 없다면 정해진 시간에 재우려고 해야합니다.
넷째: 저녁 시간 이후 정해진 시간에 목욕을 시켜줘서 수면전에 최상의 컨디션을 유지해주세요
(보통 목욕은 자기 1시간전에 시키고 나른나른한 상태를 유지해서 취침을 시도합니다^^)
다섯째: 칭얼거리거나 울면 안아서 달래주고 잠들때까지 옆에서 같이 있어주고 지켜봐줍니다.
(혼자서 무서워하는 아이들이 많아서 옆에서 함께 있어주면 좋아합니다.)
현재 저희 부부는 살짝 첫째의 육아 방해가 있기는 하지만 위에 언급한 내용들을 위주로 하나씩 습관을 들이면서
분위기와 환경에 익숙하게 잠들어 있는 아이를 상상 하며 힘은 들지만 즐겁게 육아하고 있습니다^^
아마도 부모님들이 아이들 재우는게 제일 힘드시고 엄청 스트레스 받으실거에요
저 또한 그러하고 이 시기를 지내고 있는데 둘째 또한 곧 통잠을 자고 육아 신세계가 오리라 믿습니다^^
육아 하시는 부모님들 화이팅 하시고여 바른 수면 교육과 습관으로 우리 모두 행복해 보아요~~
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