반응형 파파익스 건강37 잠들기전 물한잔 효능 우리 몸은 60~70%가 물로 이루어져 있으며 이와 관련하여 수분 보충은 건강에 관해서 중요한 역할을 합니다. 아침에 일어나 물 한잔 마시는 게 좋은 만큼 잠들기 전 물 한잔 효능도 중요합니다. 그럼 잠들기 전 물 한잔 효능에 대해서 알아보겠습니다. 잠들기전 물 한잔 효능 불면증 예방 취침과 관련하여 쉽게 잠들지 못하고 불면증으로 고생하고 계시다면 잠에 들기 전에 따뜻한 물 한잔을 꾸준히 마셔보는 것도 좋습니다. 또한 시원한 물보다는 그냥 물 한잔 마셔보는 것만으로도 편안한 잠자리를 만들기에 충분합니다. 장운동(변비 및 소화불량) 장운동에는 충분한 수분이 도움이 됩니다. 이와관련하여 잠들기 전 물 한잔은 장 운동을 촉진시켜 아침에 배변 운동에 도움을 주어 변비와 소화불량을 해결해줍니다. 건강한 피부 유지.. 2022. 4. 16. 불면증 극복하는법 잠자는 꿀팁 밤낮의 바뀜으로 인해 바이오리듬이나 잠자리 패턴의 불규칙 등으로 인해서 불면증이 찾아오는 경우가 많습니다. 이로 인해 최대한 잠자는 꿀팀과 불면증 극복하는 방법에 대해서 공유해 보겠습니다. 불면증 극복방법 불면증 자가진단 (6개 이상 해당되면 불면증 의심!!) 잠자리에 잠이 드는데 30분 이상 걸린다 자려고 누우면 오히려 정신이 또렷해진다 잠든 후 자주 깬다 잠을 자기 전 여러 가지 생각이 마구 떠오른다 복잡한 꿈을 자주 꾼다 이른 새벽에 깨면 더 자고 싶어도 잠이 오지 않는다 밤이 되면 잠이 안 올까 걱정이다 10시간 이상 자는데도 계속 피곤한 느낌이 든다 낮에 쉽게 피곤하고 집중력 떨어진다 누워 있거나 밤이 되면 다리에 불편함이 느껴진다 잠 못 드는 날이 일주일에 3일 이상이다 잠 잘 자는 방법 눈을.. 2022. 4. 15. 목 아플때 먹으면 좋은 음식 미세먼지와 요즘 오미크론으로 인한 목이 아프고 가래도 생기고, 인후염, 인후통 등이 발생하게 됩니다. 심하게 되면 침을 삼키는 것조차도 어렵게 되는데 이와 관련하여 증상 완화에 도움이 되는 음식들에 대해서 소개하겠습니다. 목 아플 때 먹으면 좋은 음식 갑상선 질환이나 평상시에 말을 많이 하거나 목을 자주 사용하는 직업을 가진 분들은 자주 목이 아프고 붓고 할 수 있습니다. 또한 바이러스 감염에 의해 인후통 등이 나타나는 경우도 있는데 그럼 이럴 때 어떤 음식이 목에 좋을지 알아보겠습니다. 감자 감자에는 마그네슘, 비타민C, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 되며 으깨서 먹으면 목이 부어서 아플 때 목 넘김이 좋아 쉽게 섭취할 수 있습니다. 달걀 아연, 철분, 셀레늄이 포함되어 있는데 이 성분들.. 2022. 4. 4. 오미크론 감염증상과 인후통 구별방법 오미크론과 인후통의 증상이 비슷하여 구별방법과 오미크론 감염 증상에 대해서 포스팅하겠습니다. 요즘 확진자가 늘면서 재택치료 또한 늘고 있는 실정인데 이와 관련하여 정확하게 증상을 확인하고 구별하는 방법 또한 하나의 치료 방법이 될 수 있습니다. 오미크론 감염증상 오미크론 감염 증상의 경우 47% 정도가 무증상 환자들이 많다고 합니다. 또한 나머지 증상이 있던 환자들이 대부분 감기와 비슷한 증세를 보이다 길게는 일주일 정도 지나면 증상이 사라져 감기처럼 그냥 지나가는 경우도 많다고 합니다. 인후통 대표적인 증상으로 인후통이 발현됩니다. 오미크론 확진자들이 초반에는 목이 가래가 있는 것처럼 간질간질하면서 서서히 인후통으로 이어졌다고 합니다. 가끔 미세먼지로 인해 목이 따갑고 간질거리는 증상과 구별을 못하는 .. 2022. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형